زن و اجتماع – هر ساله با نزدیک شدن به سال جدید اهدافی برای سال جدید در نظر گرفته می شود. ایجاد عادات خوب بهترین راهکار برای ترک عادت های اشتباه است. در ادامه چند پیشنهاد برای ایجاد عادت پسندیده برای شما داریم.
جلوگیری از به تعویق افتادن کارها
بزرگ‌ترین مانعی که سبب می‌شود افراد نتوانند به اهداف‌شان در زندگی برسند، به تعویق انداختن کارهاست.
تهیه‌ی فهرستی از کارها، محدود کردن شبکه‌های اجتماعی و انجام به موقع هر کار، برخی از روش‌های سودمند برای تغییر این عادت بد هستند.
تقویت مهارت‌های ذهنی و افزایش تمرکز
هزاران سال است که انسان‌ها برای پیدا کردن روش‌هایی برای بهبود قدرت تمرکز و توانایی‌های شناختی تلاش می‌کنند. بسیاری از تمدن‌های باستانی، سعی کرده‌اند، تلفیقی مؤثر از ورزش‌های ذهنی و داروهای گیاهی برای تقویت این مهارت‌ها به وجود بیاورند. امروزه ما می‌توانیم با استفاده از روش مراقبه (مدیتیشن) و تمریناتی برای افزایش تمرکز، مهارت‌های ذهنی‌مان را تقویت کنیم. این روش‌ها برای کنترل خلق و خوی انسان بسیار سودمند هستند و او را در حل و فصل مشکلات یاری می‌دهند.
آشنا شدن با افراد جدید
بسیاری از افراد به محض گیر کردن در مشکلات‌شان، در لاک خود فرو می‌روند و از تعامل با دیگران پرهیز می‌کنند. این افراد اغلب اوقات در خانه هستند و فرصت‌های زیادی را برای ارتباط با دیگران و شاد بودن از دست می‌دهند. در حالی که آشنایی با افراد جدید می‌تواند به آرامش ذهنی فرد (هم در زندگی و هم در مسائل شغلی) کمک کند. از بیرون رفتن و پیدا کردن دوستان جدید نترسید. بر کم‌رویی خود غلبه کنید و با حضور یافتن در محیط‌های مناسب، با افراد جدید تعامل داشته باشید.
داشتن فعالیت بیشتر
بسیاری از افراد هستند که نه مشکل اضافه‌وزن دارند و نه اینکه تنبلی می‌کنند، حتی به اندازه‌ی کافی ورزش هم می‌کنند اما بیشترین زمان خود را یا در خانه یا محل کار می‌گذرانند که می‌تواند اثرات منفی بر سلامتی آنها داشته باشد. بهتر است به جای اینکه در اوقات فراغت‌تان به تماشای تلویزیون بنشینید یا پشت رایانه قوز کنید، کمی در طبیعت (مانند پارک‌ها و نظایر آن) بگردید و زمانی را هم با افراد خانواده و دوستان خود سپری کنید.
