معجزه پیاده روی  افزایش توانایی مغزی: هرچقدر که سن افزایش مییابد انجام پیاده روی برای افزایش تواناییهای مغزی ضروری تر میشود. پیاده روی میتواند اثرات افزایش سن را کاهش دهد. مطالعات پیش از این نشان داده که انجام پیادهروی از بروز آلزایمر جلوگیری میکند.  افزایش قدرت استخوانها:پیاده روی احتمال پوکی

 فواید زنجبیل مکاتب درمانی در جهان برای لاغری شیوه های مختلفی را پیشنهاد می کنند که بهترین و کارآمدترین آنها شیوه ای است که با تمرکز بر رژیم غذایی و اصلاح برنامه غذایی، به افراد توصیه می کنند با انجام حرکات ورزشی در مدت زمان مشخصی به کاهش وزن خود