در این قسمت به دومین قدم در جهت خودباوری پرداخته است که یک قدم مهم و اساسی است.

در متن به بررسی اهمیت خودباوری و اعتماد به نفس پرداخته شده و تأثیرات منفی خودباوری پایین بر زندگی افراد مورد بحث قرار گرفته است. این مشکلات شامل اختلالات تغذیه‌ای، مشکلات ارتباطی و وابستگی به دیگران می‌شود. مثالی از فردی که در کودکی مورد توجه والدین قرار نگرفته و برای جلب رضایت آن‌ها تلاش کرده، ارائه شده است. این فرد با وجود موفقیت‌های شغلی، همچنان احساس نابسندگی و عدم کفایت دارد و این احساسات بر روابطش با خانواده تأثیر منفی می‌گذارد. در نهایت، متن به چرخه معیوبی اشاره می‌کند که این نوع رفتارها ایجاد می‌کنند.

فرزند پروری فرایندی است که والدین با استفاده از تکنیک‌ها و راهبردهای مناسب در یک محیط امن، به رشد و پرورش استعدادهای کودک کمک می‌کنند. دو مولفه اصلی در این سبک شامل پذیرندگی و توقع است که تعادل بین آن‌ها برای موفقیت فرزندپروری ضروری است. کمبود محبت یا انتظارات غیرمنطقی می‌تواند به مشکلات روانی و شخصیتی در کودکان منجر شود.

سبک فرزندپروری مقتدرانه به والدین کمک می‌کند تا نیازهای روانی کودک را شناسایی و ارضا کنند و در عین حال قوانین و انتظارات مناسبی را تعیین نمایند. نکات کلیدی شامل پذیرش بدون قید و شرط، اختصاص زمان ویژه به کودک، و تحسین رفتارهای مثبت اوست. والدین باید از رفتارهای آسیب‌رسان مانند تنبیه بدنی و تحقیر پرهیز کنند و با وضع قوانین مشخص، از سو رفتار کودک جلوگیری کنند. در نهایت، ارتباط مطلوب و تعیین حد و مرزها اولین گام در فرزندپروری موفق است.

متن به بررسی مفهوم خودباوری و تأثیر آن بر زندگی افراد می‌پردازد. خودباوری به معنای اعتماد به خود و توانایی‌های فردی است و اساس اعتماد به نفس و عزت‌نفس را تشکیل می‌دهد. نگرش مثبت به خود، ویژگی‌های کلیدی افراد با خودباوری است، در حالی که نگرش منفی می‌تواند به بدبینی و تحقیر خود منجر شود. افرادی که خودباوری دارند، احساس ارزشمندی و شایستگی می‌کنند و از چالش‌ها لذت می‌برند، در حالی که افرادی با نگرش منفی، خود را بی‌ارزش و ناتوان می‌دانند. در نهایت، هدف خودباوری رسیدن به عزت‌نفس و احساس رضایت از خود است. متن به بررسی راه‌های دوست داشتن خود در بخش‌های بعدی اشاره می‌کند.

تله وابستگی یکی از تله های روانی مهم است که برخی افراد با آن روبرو می شوند. این افراد احساس می کنند که بیشتر وابسته به دیگران هستند و نمی‌توانند کارهای خود را به تنهایی انجام دهند. علل شکل گیری این طرحواره معمولاً به حمایت یا کنترل افراطی والدین برمی گردد. در این طرحواره، دو عنصر اصلی وجود دارد: احساس بی کفایتی و احساس وابستگی. افراد ممکن است به سه سبک مقابله ای وابستگی واکنش نشان دهند: تسلیم، جبران افراطی و اجتناب. سبک مقابله ای تسلیم به این معناست که فرد به دیگران وابسته است و مسئولیت های خود را نمی پذیرد. در حالی که سبک مقابله ای جبران افراطی به افراط در بر عهده گیری مسئولیت ها و اجتناب از مشورت با دیگران اشاره دارد. سبک مقابله ای اجتناب نیز به عدم تجربه موقعیت های جدید، پس زدن کمک دیگران و عدم تمایل به درخواست کمک اشاره دارد.

سفر‭ ‬در‭ ‬میان‭ ‬اختلال‭ ‬استرس‭ ‬پس‭ ‬از‭ ‬سانحه‌ها ‭ ‬PTSD‭ ‬1 سایه‌های گذشته‌تر بر ذهن امیر سایه افکنده بودند. کابوس های تصادف، اضطراب، افسردگی، خاطرات وحشتناک و انزوای عمیق، زندگی او را به تاریکی مطلق فرو برده بود. اختلال استرس پس از سانحه (PTSD) امانش را بریده بود و او

از جمله شایع ترین تله های روانی که افراد تجربه می کنند: تله روانی رها شدن یا ترک شدن است که فرد را نسبت به حضور افراد در زندگی اش بی اعتماد می کند یعنی محور اصلی تفکر او به طور مداوم رها شدن از طرف کسانی است که در

ادواردو و هنردرمانی – ساره امینی / کارشناس ارشد هنر- در این قسمت از سلسله مطالب هنردرمانی نمونه‌ای از فردی که دارای اختلال دو قطبی است را مورد بررسی قرار میدهم تا بدانیم در کشورهای دیگر از این روش برای درمان اختلالات و حل مشکلات و تعارضات استفاده می‌کنند و

تجارب کودکی و سلامت روان -آناهیتا آقا عباسی/ روان درمانگر بالینی- احتمالا تاکنون داستان فیل مولانا را شنیده‌اید: اتاقی تاریک که هر فرد بر اساس تجربه خود و بخشی که لمس می‌کرد توصیف متفاوتی از واقعه را بیان می‌نمود. در واقعیت زندگی نیز این تجارب اتفاق می‌ا‌فتند یعنی هر فرد

چگونه با استرس مقابله کنیم؟ -یلدا رحیمی/کارشناس روانشناسی- استرس یک واکنش طبیعی بدن به موقعیت‌های چالش‌برانگیز یا تهدیدآمیز است. استرس می‌تواند در کوتاه‌مدت مفید باشد، اما اگر طولانی‌مدت ادامه داشته باشد، می‌تواند به سلامت روان و جسمی آسیب برساند. زنان بیشتر از مردان در معرض استرس قرار دارند. دلایل این