ساختار پوست خود را بشناسیم

در این بخش به ساختار و آناتومی پوست انسان پرداخته شده است. پوست یکی از بزرگ‌ترین بافت‌های بدن است و در هر 2.5 سانتی‌متر مربع آن 650 غده عرق، 20 رگ خونی و بیش از 1000 پایانه عصبی وجود دارد. با وجود ضخامت چند میلی‌متری، پوست حدود یک هفتم از وزن بدن را تشکیل می‌دهد و از اندام‌های داخلی در برابر پاتوژن‌ها، اشعه فرابنفش و آسیب‌های فیزیکی محافظت می‌کند.

تفاوت پوست خشک و پوست دهیدراته

پوست خشک و پوست دهیدراته دو وضعیت متفاوت هستند که اغلب با هم اشتباه گرفته می‌شوند. پوست خشک به دلیل کمبود چربی طبیعی (سبوم) ایجاد می‌شود و علائمی مانند کشیدگی، پوسته‌پوسته شدن و خارش دارد. این نوع پوست نیاز به مراقبت دائمی دارد. در مقابل، پوست دهیدراته به دلیل کمبود آب در پوست ایجاد می‌شود و می‌تواند هر نوع پوستی را تحت تأثیر قرار دهد. عوامل محیطی، تغذیه نامناسب و سبک زندگی نادرست می‌توانند باعث دهیدراته شدن پوست شوند.
برای درمان پوست خشک، استفاده از مرطوب‌کننده‌های حاوی هیالورونیک اسید و سرامیدها توصیه می‌شود. در حالی که برای پوست دهیدراته، افزایش مصرف آب و اصلاح رژیم غذایی و سبک زندگی اهمیت دارد. همچنین، استفاده از سرم‌های آبرسان و بخور می‌تواند به بهبود وضعیت پوست دهیدراته کمک کند.
تشخیص پوست دهیدراته با فشار دادن پوست و مشاهده چین و چروک‌ها امکان‌پذیر است. به طور کلی، پوست خشک نیاز به مرطوب‌کننده‌های سنگین دارد، در حالی که پوست دهیدراته به آبرسانی داخلی و خارجی نیاز دارد. شناخت این تفاوت‌ها برای داشتن روتین مراقبت پوستی مناسب بسیار مهم است.

فرزندپروری و تربیت آگاهانه

فرزند پروری فرایندی است که والدین با استفاده از تکنیک‌ها و راهبردهای مناسب در یک محیط امن، به رشد و پرورش استعدادهای کودک کمک می‌کنند. دو مولفه اصلی در این سبک شامل پذیرندگی و توقع است که تعادل بین آن‌ها برای موفقیت فرزندپروری ضروری است. کمبود محبت یا انتظارات غیرمنطقی می‌تواند به مشکلات روانی و شخصیتی در کودکان منجر شود.

سبک فرزندپروری مقتدرانه به والدین کمک می‌کند تا نیازهای روانی کودک را شناسایی و ارضا کنند و در عین حال قوانین و انتظارات مناسبی را تعیین نمایند. نکات کلیدی شامل پذیرش بدون قید و شرط، اختصاص زمان ویژه به کودک، و تحسین رفتارهای مثبت اوست. والدین باید از رفتارهای آسیب‌رسان مانند تنبیه بدنی و تحقیر پرهیز کنند و با وضع قوانین مشخص، از سو رفتار کودک جلوگیری کنند. در نهایت، ارتباط مطلوب و تعیین حد و مرزها اولین گام در فرزندپروری موفق است.

کودک کتاب خوان

انسان در طول زندگی به راهنما نیاز دارد و کتاب بهترین راهنماست. با توجه به جذابیت سرگرمی‌ها و بازی‌های کامپیوتری، تشویق کودکان به کتاب‌خوانی دشوار شده است، اما راهکارهایی برای این مشکل وجود دارد. ایجاد فرهنگ کتاب‌خوانی باید از نوزادی آغاز شود و والدینی که خود از کتاب خواندن لذت می‌برند، می‌توانند این حس را به فرزندانشان منتقل کنند. استفاده از کتاب‌های صوتی نیز کار را آسان‌تر کرده است. والدین می‌توانند از کودکان بخواهند کتابی را بخوانند یا گوش دهند و سپس درباره آن صحبت کنند. این روش به افزایش انگیزه و اعتماد به نفس کودکان کمک می‌کند و آن‌ها را توانمندتر می‌سازد.

تاثیر استرس بر سلامت پوست

استرس از راه های مختلفی می تواند بر سلامت پوست ما تاثیر منفی داشته باشد. افرادی که دچار استرس هستند ممکن است روتین پوستی خود را فراموش کنند و همین موضوع باعث می شود که پوست به آرامی دچار مشکل شود. همچنین این افراد به علت استرس شدید ممکن است

آموزش

آموزش سرمایه‌گذاری به فرزندان

امروزه والدین علاقه دارند کودکانشان افراد موفقی در آینده باشند و علاوه بر  پیشرفت در تحصیل مدارس در کسب و کار نیز مهارتهایی پیدا کنند. از این رو والدین ملزم می‌شوند مهارت‌هایی با موضوعیت کسب و کار و تجارت را نیز در خلال برنامه آموزشی روتین مدارس با کودکان به

‭ ‬تابو‭ ‬بودن‭!‬

به‭ ‬مناسبت‭ ‬روز‭ ‬جهانی‭ ‬بهداشت‭ ‬قاعدگی سازمان wash united روز 28 می( 7 خرداد) را به نام روز جهانی بهداشت قاعدگی با هدف افزایش آگاهی در زمینه اهمیت مدیریت بهداشت قاعدگی و از بین رفتن تابوها علیه زنان و دختران نامگذاری کرد. این سازمان در برلین آلمان مستقر است. به

چطور در تابستان از پوست خود مراقبت کنیم؟

با گرم شدن هوا و افزایش رطوبت در محیط، غدد چربی پوست شروع به تولید سبوم اضافی (چربی طبیعی پوست) می‌کنند. چربی ترشح شده، روی سطح پوست گیر می‌کند و منجر به چسبندگی، چربی و مسدود شدن منافذ پوست می‌شود. جوش‌های آکنه شایع‌ترین مشکلی است که در تابستان رخ می‌دهد.

برای جلوگیری از پیری پوست خود چه کنیم؟

اول باید این را بدانیم که تنها بالا رفتن سن باعث پیری پوست نمی شود. بلکه چگونگی سبک زندگی هم در این مورد تاثیر دارد. نشانه‌های پیری پوست، در بعضی از افراد زودتر پدیدار می‌شود. مثلاً صورت یک شخص بیست و چند ساله ممکن است چین و چروک داشته باشد.