خودکشی

خودکشی و ارتباط آن با افسردگی؛ راهکارهای اقدام مناسب

خودکشی و ارتباط آن با افسردگی

‭‬یلدا‭ ‬رحیمی‭/‬کارشناس‭ ‬روانشناسی‭

طبق‭ ‬آمارها‭ ‬در‭ ‬هر‭ ‬40ثانیه‭ ‬یک‭ ‬اقدام‭ ‬به‭ ‬خودکشی‭ ‬در‭ ‬جهان‭ ‬روی‭ ‬می‭ ‬هد. ‬این‭ ‬امر‭ ‬سبب‭ ‬شده‭ ‬تا‭ ‬دهم‭ ‬۱۰‭ ‬سپتامبر‭ ‬مصادف‭ ‬با‭ ‬19‭ ‬شهریورماه‭ ‬به‭ ‬عنوان‭  ‬روز‭ ‬پیشگیری‭ ‬از‭ ‬خودکشی‭ ‬نامگذاری‭ ‬شود‭.‬

روان‌پزشکان‭ ‬و‭ ‬پژوهشگران‭ ‬در‭ ‬طول‭ ‬سال‌ها‭ ‬به‭ ‬بررسی‭ ‬ارتباط‭ ‬بین‭ ‬افسردگی‭ ‬و‭ ‬رفتارهای‭ ‬خطرناکی‭ ‬همچون‭ ‬خودکشی‭ ‬پرداخته‌اند.‭

‬ افسردگی،‭ ‬یکی‭ ‬از‭ ‬اختلالات‭ ‬روانی‭ ‬شایع‭ ‬در‭ ‬جوامع‭ ‬دنیاست‭ ‬که‭ ‬به‭ ‬طور‭ ‬جدی‭ ‬بر‭ ‬کیفیت‭ ‬زندگی‭ ‬فرد‭ ‬تأثیر‭ ‬می‌گذارد‭.

‬ارتباط‭ ‬این‭ ‬بیماری‭ ‬با‭ ‬خودکشی،‭ ‬یکی‭ ‬از‭ ‬جنبه‌های‭ ‬ترسناک‭ ‬و‭ ‬مهم‭ ‬در‭ ‬روانشناسی‭ ‬و‭ ‬سلامت‭ ‬روان‭ ‬است‭ ‬که‭ ‬بررسی‭ ‬آن‭ ‬می‌تواند‭ ‬به‭ ‬فهم‭ ‬بهتر‭ ‬این‭ ‬دو‭ ‬مسئله‭ ‬کمک‭ ‬کند‭.‬

با‭ ‬بررسی‭ ‬عوامل‭ ‬و‭ ‬ارتباط‭ ‬بین‭ ‬افسردگی‭ ‬و‭ ‬خودکشی‭ ‬می‌توان‭ ‬نقش‭ ‬آنها‭ ‬در‭ ‬سلامت‭ ‬روان‭ ‬را‭ ‬بهتر‭ ‬درک‭ ‬کنیم‭.‬

افسردگی‭ ‬یک‭ ‬اختلال‭ ‬روانی‭ ‬است‭ ‬که‭ ‬با‭ ‬حالت‭ ‬تأثر،‭ ‬ناراحتی،‭ ‬کاهش‭ ‬انرژی،‭ ‬از‭ ‬دست‭ ‬دادن‭ ‬اشتها،‭ ‬بی‌خوابی‭ ‬و‭ ‬تمرکز‭ ‬نداشتن‭ ‬همراه‭ ‬است‭. ‬خطر‭ ‬و‭ ‬شدت‭ ‬افسردگی‭ ‬بر‭ ‬اساس‭ ‬عوامل‭ ‬متعددی‭ ‬نظیر‭ ‬سابقه‭ ‬خانوادگی،‭ ‬ویژگی‌های‭ ‬فردی‭ ‬و‭ ‬رویدادهای‭ ‬زندگی‭ ‬متغیر‭ ‬است‭.‬

‬خودکشی‭ ‬به‭ ‬عملی‭ ‬گفته‭ ‬می‭ ‬شود‭ ‬که‭ ‬فرد‭ ‬به‭ ‬خود‭ ‬آسیب‭ ‬می‌رساند.  ‬این‭ ‬رفتار‭ ‬اغلب‭ ‬به‭ ‬عنوان‭ ‬نتیجه‌ای‭ ‬از‭ ‬تجمع‭ ‬افکار‭ ‬و‭ ‬احساسات‭ ‬منفی،‭ ‬عدم‭ ‬توانایی‭ ‬در‭ ‬مقابله‭ ‬با‭ ‬استرس‭ ‬و‭ ‬عدم‭ ‬امید‭ ‬و‭ ‬خستگی‭ ‬ناشی‭ ‬از‭ ‬افسردگی‭ ‬اتفاق‭ ‬می‌افتد‭.‬

تحلیل‌های‭ ‬علمی‭ ‬نشان‭ ‬می‌دهد‭ ‬که‭ ‬افراد‭ ‬مبتلا‭ ‬به‭ ‬افسردگی‭ ‬در‭ ‬معرض‭ ‬خطر‭ ‬بیشتری‭ ‬برای‭ ‬خودکشی ‬قرار‭ ‬دارند.

‬ عوامل‭ ‬متعددی‭ ‬از‭ ‬جمله‭ ‬ناتوانی‭ ‬در‭ ‬مقابله‭ ‬با‭ ‬استرس،‭ ‬افکار‭ ‬منفی،‭ ‬افزایش‭ ‬احساس‭ ‬‬خودکشی‭ ‬و‭ ‬از‭ ‬دست‭ ‬دادن‭ ‬امید‭ ‬به‭ ‬شدت‭  ‬در‭ ‬اقدام‭ ‬به‭ ‬خودکشی‭ ‬تأثیرگذار‭ ‬هستند‭.‬

برنامه‌های‭ ‬پیشگیری،‭ ‬شناسایی‭ ‬زودهنگام‭ ‬علائم‭ ‬افسردگی‭ و ‬ارائه‭ ‬درمان‌های‭ ‬مناسب‭ ‬می‌توانند‭ ‬به‭ ‬کاهش‭ ‬خطر‭ ‬خودکشی‭ ‬و‭ ‬بهبود‭ ‬زندگی‭ ‬افراد‭ ‬مبتلا‭ ‬به‭ ‬افسردگی‭ ‬کمک‭ ‬کنند‭.‬

دیدن‭ ‬علائم‭ ‬زیر‭ ‬در‭ ‬یک‭ ‬فرد‭ ‬می‌تواند‭ ‬نشان‌دهنده‭ ‬نیاز‭ ‬به‭ ‬مراجعه‭ ‬به‭ ‬یک‭ ‬روانشناس‭ ‬یا‭ ‬روانپزشک‭ ‬باشد‭:‬

‭_ ‬تغییرات‭ ‬شدید‭ ‬در‭ ‬روحیه‭ ‬و‭ ‬همچنین‭ ‬عواطف‭ ‬ناگهانی‭ ‬مانند‭ ‬افسردگی‭ ‬عمیق،‭ ‬ناراحتی‭ ‬یا‭ ‬اضطراب‭ ‬شدید‭ ‬و‭ ‬بی‌دلیل‭.‬

‭_ ‬از‭ ‬دست‭ ‬دادن‭ ‬لذت‭ ‬و‭ ‬علاقه‭ ‬به‭ ‬فعالیت‌هایی‭ ‬که‭ ‬قبلاً‭ ‬لذت‭ ‬می‌برد‭.‬

‭_ ‬انزوا‭ ‬و‭ ‬اجتناب‭ ‬از‭ ‬فعالیت‌ها،‭ ‬روابط‭ ‬اجتماعی‭ ‬و‭ ‬تغییرات‭ ‬در‭ ‬الگوی‭ ‬خواب‭ ‬و‭ ‬خوراک‭.‬

‭_ ‬نشانه‌های‭ ‬فزاینده‭ ‬خود‌کشی‭ ‬مانند‭ ‬صحبت‭ ‬درباره‭ ‬خود‌کشی،‭ ‬استفاده‭ ‬از‭ ‬وسایل‭ ‬خطرناک،‭ ‬تهیه‭ ‬و‭ ‬ذخیره‭ ‬ابزارهای‭ ‬مربوط‭ ‬به‭ ‬خودکشی‭.‬

‭_ ‬بیخوابی‭ ‬زیاد‭ ‬و‭ ‬یا‭ ‬خواب‭ ‬بیش‭ ‬از‭ ‬اندازه‭.‬

‭_ ‬افزایش‭ ‬مصرف‭ ‬مواد‭ ‬مخدر‭ ‬یا‭ ‬الکل‭ ‬به‭ ‬عنوان‭ ‬روشی‭ ‬برای‭ ‬کنترل‭ ‬عواطف‭ ‬یا‭ ‬فرار‭ ‬از‭ ‬مشکلات‭.‬

‭_ ‬کاهش‭ ‬توانایی‭ ‬تمرکز،‭ ‬تصمیم‌گیری‭ ‬و‭ ‬عملکرد‭ ‬در‭ ‬کارهای‭ ‬روزمره‭.‬

‭_ ‬نشانه‌های‭ ‬جسمی‭ ‬ناشی‭ ‬از‭ ‬استرس‭ ‬مانند‭ ‬سردرد‌های‭ ‬مکرر،‭ ‬درد‭ ‬بدن،‭ ‬مشکلات‭ ‬گوارشی‭ ‬و‭ ‬کاهش‭ ‬اشتها‭.‬

‭_ ‬باورهای‭ ‬منفی‭ ‬یا‭ ‬افکار‭ ‬خود‌محور‭ ‬که‭ ‬ممکن‭ ‬است‭ ‬منجر‭ ‬به‭ ‬عملکرد‭ ‬ایمنی‭ ‬خطرناک‭ ‬شود‭.‬

در‭ ‬صورت‭ ‬مشاهده‭ ‬این‭ ‬علائم‭ ‬در‭ ‬یک‭ ‬فرد،‭ ‬مهم‭ ‬است‭ ‬اطرافیان‭ ‬آن‭ ‬شخص‭ ‬نگرانی‭ ‬خود‭ ‬را‭ ‬به‭ ‬او‭ ‬ابراز‭ ‬کنند‭ ‬و‭ ‬او‭ ‬را‭ ‬تشویق‭ ‬کنند‭ ‬تا‭ ‬به‭ ‬یک‭ ‬روانشناس‭ ‬یا‭ ‬روانپزشک‭ ‬متخصص‭ ‬مراجعه‭ ‬کند‭ ‬تا‭ ‬ارزیابی‭ ‬و‭ ‬درمان‭ ‬لازم‭ ‬را‭ ‬دریافت کند.
‭ ‭

از همین نویسنده ...

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *